العودة   مجالس قبيلة العرمان > مجالس عرمان العامة > المجلس العام
 

المجلس العام يهتم بكل المواضيع التي لاتنتمي لأقسام الملتقى .. ،

« آخـــر الـــمــواضيـع »
         :: العلاج بالأعشاب الطبيعية (آخر رد :فاطمة أدهم)       :: وصفات مغذية ومفيدة (آخر رد :فاطمة أدهم)       :: كيك البرتقال (آخر رد :فاطمة أدهم)       :: تلفيق المعلومات (آخر رد :فاطمة أدهم)       :: وصفات صحية (آخر رد :فاطمة أدهم)       :: شركة غراس لاند ملاعب عشب صناعي النجيلة الصناعية 0535313900 (آخر رد :الغروووب)       :: فوائد تناول الخروب على الجسم (آخر رد :ريكارد)       :: تعرف علي فوائد الفجل الهامة (آخر رد :ريكارد)       :: كيف تتناول مسكنات الألم بأمان؟ (آخر رد :ريكارد)       :: ماذا يفعل القلق فى أجسامنا؟ (آخر رد :ريكارد)      

إضافة رد
 
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-31-2020, 12:03 AM   #1 (permalink)
ريكارد
عضو مشارك


الصورة الرمزية ريكارد
ريكارد متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3712
 تاريخ التسجيل :  Sep 2019
 أخر زيارة : 02-16-2020 (03:55 PM)
 المشاركات : 94 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Olive
افتراضي الحافظ على صحة العظام والمفاصل



يزداد ألم العضلات والمفاصل فى فصل الشتاء قد يكون ذلك لعدم حصول الجسم على كمية كافية من فيتامين د الذى يعزز صحة العظام ويحميها من الالتهابات والألم، وقد يكون ذلك نتيجة البرد الشديد فى الجسم أو سوء التغذية وغيرها من المشاكل المختلفة التى تسبب ألم العضلات والمفاصل، ووفقا لما ذكره موقع unlockfood فأن هناك بعض النصائح التى يجب اتباعها فى فصل الشتاء للحفاظ على صحة العظام وهى:
تحميل سكس - صور سكس - سكس محارم - ديوث عربي - بنت تنيك بنت - سكس اخوات HD - محارم عائلي
نصائح للحفاظ على صحة العظام فى فصل الشتاء
1:ينصح بالاهتمام بتناول الطعام الصحى الذى يحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية ومنه الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان.
2:الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية يوميا، فالرياضة تساعد على تعزيز صحة العضلات والمفاصل وتحميك من زيادة الوزن التى تؤثر على المفاصل.
3:ينصح بتناول الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من فيتامين د وسى وخصوصا لمن يعانون من مشاكل المفاصل والالتهابات فهى تعمل على تعزيز صحة العظام والوقاية من الهشاشة ومن هذه الأطعمة " البروكلى، السبانخ، اللفت، البرتقال، الفراولة".
سكس فلاحي عربي - سكس حيوانات مثير - سكس محارم جماعي - سكس امهات جديد - فيديو سكس شذوذ - ديوث مصري - جوردي ينيك المدرسة - سكس مطلقات محترفين - افلام سكسي ساخن - محارم xnxxx - محارم عربي اب ينيك بنتة
4: ينصح بتجنب تناول المشروبات التى تحتوى على نسبة عالية من الكافيين مثل الشاى والقهوة مع تجنب تناول المشروبات الغازية، فهى تسبب الم فى العظام وخلل فى نسبة الكالسيوم فى الجسم.
5:ينصح بالاستحمام بمياه دافئة فهى تحد من ألم والتهاب المفاصل، كما انه يساعد على تسكين الألم.
6:الاهتمام بتناول النظم الغذائى الذى يحتوى على نسبة عالية من الكالسيوم ومنها البيض والحليب والزبادى والجبن والقرنبيط والفواكه المجففة".
7:للحفاظ على صحة العظام لا بد من انقاص الوزن والتخلص من السمنة المفرطة التى يعانى منها الكثيرون وذلك عن طريق ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائى صحى خالى من الدهون والسكريات الكثيرة.



 


رد مع اقتباس
 
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
والمفاصل, الحافظ, العظام, صحة, على


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لقوة وصحة العظام والأسنان..معدن المغنسيوم المقحم المجلس الطبي والعلمي 1 04-08-2013 09:01 AM


الساعة الآن 10:48 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd
استضافة : مجموعة الياسر لخدمات الويب
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
 
 
 

SEO by vBSEO 3.6.0