العودة   مجالس قبيلة العرمان > مجالس عرمان العامة > المجلس الطبي والعلمي
 

المجلس الطبي والعلمي قسم يهتم بالمعلومات الطبية والصحة العامة والموضوعات العلمية من إكتشافات علمية ونحوه ،،

« آخـــر الـــمــواضيـع »
         :: الشعر في الحلم (آخر رد :فاطمة أدهم)       :: الكافيين (آخر رد :فاطمة أدهم)       :: مطبخنا العربي (آخر رد :فاطمة أدهم)       :: وصفات سهلة (آخر رد :فاطمة أدهم)       :: البسبوسة (آخر رد :فاطمة أدهم)       :: كيف تؤثر عاداتك الغذائية على ظهور حب الشباب؟ (آخر رد :ريكارد)       :: دراسة.. المشي ببطء إشارة تحذير من أمراض خطيرة (آخر رد :ريكارد)       :: هيئة البورصة الأمريكية تهدد خطط تليجرام لإطلاق عملة مشفرة فى أمريكا (آخر رد :ريكارد)       :: النوم فى غرفة باردة أم دافئة.. أيهما أفضل لصحتك؟ (آخر رد :ريكارد)       :: 5 حيوانات يمكنها مساعدتنا في التغلب على بعض الأمراض (آخر رد :ريكارد)      

إضافة رد
 
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-21-2012, 10:02 PM   #1 (permalink)
أميرة الورد
عضو ذهبي


الصورة الرمزية أميرة الورد
أميرة الورد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 149
 تاريخ التسجيل :  Dec 2010
 أخر زيارة : 02-05-2016 (03:09 PM)
 المشاركات : 1,577 [ + ]
 التقييم :  397
 الجنس ~
Female
 مزاجي
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
يَارَب رِضَاك وَالْجَنَّه
 اوسمتي
وسام مشارك - مسابقة رحلة حول العالم 
وسام شكر ~ بيتي أجمل 
مسابقة رحلة إلى عاصمة عربية ~ وسام شكر 
دورة الفوتوشوب للمبتدئين ~ وسام شكر 
لوني المفضل : Purple
9 الفواكة والخضار الملونة مفيدة





عندما تقومين بملء مائدتك بالأصناف المختلفة من الخضراوات والفواكه متعددة الألوان فهذا لا يُظهر المائدة بشكل جذاب فحسب ولكنه أيضا يوفر العديد من المواد المضادة للأكسدة وأملاح وفيتامينات أخرى لتحسين الصحة العامة لأسرتك.
ويحصل الإنسان على المغذيات من الأطعمة المختلفة، لذلك فإن تناول أصناف مختلفة من المنتجات الزراعية هو الضمان الأمثل لحصول الإنسان على احتياجاته من الفيتامينات والمواد المهمة للجسم وذلك بحسب البروفيسور فاندانا شيث، المتحدث باسم معهد التغذية الصحية.
وفي حقيقة الأمر فإن من أسرع الطرق لتحديد ما إذا كنتِ تتناولين وجبة متوازنة هي من خلال التأكد من أن طبقك المفضل يحتوى على ثلاثة أنواع من الخضراوات والفواكه مختلفة الألوان. وفيما يلي 9 أطعمة ذات ألوان جذابة تحارب السرطان وتقوي النظر وتحسن الصحة العامة للجسم.


اللون الأحمر: البنجر
يتميز البنجر أو الشمندر بأنه من الخضراوات التي تحتوي على نسبة عالية من المضادات المقاومة للمواد المسرطنة مثل مادة كاروتينويد. ويحتوي الشمندر على نسبة عالية من الكربوهيدرات وكميات قليلة من الدهون، ويُعد مصدراً غنياً لحمض الفوليك، وهو غني أيضاً بمضادات الأكسدة، التي تقي الجسم من أمراض القلب والسرطانات؛ خصوصاً سرطان القولون والعيوب الخلقية.

اللون الأحمر: الكرز
لا يستخدم الكرز من أجل تزيين طبق الآيس كريم فحسب ولكن له العديد من الفوائد الجمة منها:
- يقلل من احتمالات الإصابة بالأمراض السرطانية، حيث يحتوي الكرزعلى العديد من المركبات المقاومة للتأكسد مثل: anthocyanins، وهي الصبغة الحمراء في الكرز. ومن الجدير بالذكر أن الكرز يحتوى على أعلى مستوى من المركب anthocyanin مقارنة مع أنواع أخرى من الفاكهة الحمراء مثل الفراولة.
وفيما يلي بعض فوائد هذه الثمرة العجيبة:
- يحمي من الأمراض القلبية، ويخفّض من مستوى الكوليسترول السيىء LDL، ويمنع تصلّب الشرايين بسبب احتوائه على مركبات مقاومة للتأكسد.
- يخفّف من آلام المفاصل المتعلقة بالروماتيزم والنقرس، حيث كشفت الأبحاث أن تناول عشرين حبة من الكرز الحامض قد يكون لها نفس تأثير حبة من الأكامول فيما يتعلق بتخفيف الشعور بالألم.
- يبطىء من عملية الهِرم، وهذا بفضل هرمون melatonin

اللون الأحمر: الطماطم
لون الطماطم الأحمر يعود إلى مادة تعرف بالليكوبين (Lycopene) الكاروتينية التي تعتبر أهم المواد المضادة للأكسدة. ولأن استخراج المادة يتم بواسطة الحرارة، فلا بد من الطهي للحصول على أكبر معدل من الفائدة، وإضافة كمية من الزيت إلى الطماطم يسهل عملية امتصاص الليكوبين.
وتفيد نتائج بعض أبحاث الجمعية الكيميائية الأمريكية، أن الليكوبين فعال في تخفيض خطر الإصابة بسرطان البروستاتا بنسبة 35% إذا تم تناول 10 حبات في الأسبوع.
ويلعب الليكوبين دوراً كبيراً في منع تكاثر الأورام السرطانية في الثدي والرئة والرحم، كما أن الطماطم بشكل عام مضادة لسرطان الرئة لاحتوائها على مركبي: حامض الكوماريك، وحامض الكلورجينيك اللذين يبطلان عمل مركبات "النتروسامين" المسرطنة.
ويقول خبراء التغذية، إن عصير الطماطم يقلل من الأضرار التي يتعرض لها الحمض النووي منقوص الأكسجين "د ن 1"، المرتبطة بالسرطان.
كما تساهم الطماطم في تخفيض خطر الإصابة بسرطان المعدة والقولون والأمعاء. وتعمل الطماطم على تنشيط حركة الكلية.إضافة إلى أن حساء الطماطم يساعد على تخفيف آلام المصابين بالحمى.
ورغم أن الطماطم تحتوي على كمية قليلة جداً من الكربوهيدرات، فهي تفيد المصابين بالسكري والراغبين في تنحيف أجسادهم (بالريجيم).

اللون البرتقالي: البطاطا الحلوة
تحصل الفواكه والخضراوات البرتقالية على لونها من مادة "beta-carotene " بيتا كاروتين وهي مادة مضادة للأكسدة وتتحول إلى فيتامين أ في أجسامنا.
وتستحق البطاطا الحلوة أن تحتل مكاناَ متميزاً على المائدة لما تحتويه من فوائد غذائية عالية، فهي تعتبر مخزناً غذائياً، حيث يحتوي 1/2 كوب من لب البطاطا الحلوة المستوية على جرامين من البروتين، .4 جرام من الألياف، و 28 مللي جرام من الكالسيوم، 0 مللي جرام من الماغنيسيوم، 48 مللي جرام من البوتاسيوم، 2.6 ميكروجرام من حمض الفوليك، 1822 I.U. من فيتامين A، 4.6 مللي جرام من فيتامين C وبعض الحديد.

اللون الأصفر: الأناناس
الأناناس فاكهة ذات قيمة غذائية عالية، فهو غني بفيتامينات A ، B ، C، ويحتوي على عدد من المعادن مثل المنجنيز والبوتاسيوم واليود والكالسيوم والفوسفور والكبريت والحديد والماغنسيوم. فهو غذاء جيد، سهل الهضم ومدر للبول ومكافح للسموم ويفيد في حالات قرحة المعدة كما أنه يفتت الحصوات ويهدئ الالتهابات ويوصف في حالات كثيرة مثل فقر الدم وعسر الهضم والتهاب المفاصل وتصلب الشرايين، لكنه لا يفيد المصابين بمرض السكري لأنه يحتوي على كمية كبيرة من السكريات. ويساعد الأناناس على هضم البروتين بسرعة عجيبة، لذلك يُنصح بتناوله مع أطباق اللحوم لأنه يساعد المعدة على الهضم وخاصة الأطباق الغنية بالبروتين.

اللون الأخضر: السبانخ
أثبتت الدراسات أن السبانخ تحتوي على نسب عالية من البوتاسيوم وتقلل مخاطر السرطان والأنيميا وأمراض العين. كما تحتوي أوراق السبانخ على حمض الفوليك والذي يعد مادة مهمة للمرأة الحامل، ويساعد هذا الحمض كذلك في تخفيف فرص الإصابة بالأمراض العصبية، بالإضافة إلى ذلك تحتوي السبانخ على كميات كبيرة من الحديد الذي يساعد في الحفاظ على قوة الدم في الجسم.

اللون الأبيض: الموز
يحتوي الموز على فيتامينات ( أ - د - و - ب2 - ب6 - ب12) وهو ذو قيمة غذائية عالية ويزود الجسم بأكثر من حاجته من العناصر الحيوية ويحمي الأسنان من التسوس ومقوٍ للعضلات ويحمي الأعصاب ويكافح فقر الدم ويحفظ التوازن العام للصحة ويساعد على النمو ويحمي البصر ويفيد في أمراض الروماتيزم وبعض حالات التشنج.

اللون البنفسجي: العنب
من أغنى الفواكه بالفيتامينات وخاصة (أ - ب - ج). وهو سريع الهضم وله قيمة غذائية كبيرة. ويفيد في حالات سوء الهضم والبواسير والحصوات الكبدية والحصوات البولية. وهو منشط للعضلات والأعصاب وطارد للسموم من البدن ومرطب ومطهر ومفرغ للصفراء ومنشط قوي لوظائف الكبد وينصح بإعطائه للرضع والعجائز.


 


رد مع اقتباس
قديم 03-22-2012, 01:33 AM   #2 (permalink)
العرماني الازدي
مشرف مجالس عرمان العامة


الصورة الرمزية العرماني الازدي
العرماني الازدي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 30
 تاريخ التسجيل :  Oct 2010
 أخر زيارة : 08-14-2019 (03:02 AM)
 المشاركات : 4,183 [ + ]
 التقييم :  1022
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
أنا عربـي مــن بـني أزد ... شجـاع من نسل عرمانِي
معربٍ بالأصل أب وجد ..من فضل واحدٍ ماله ثاني
 اوسمتي
وسام التميز في مجلس عرمان تاريخ وأصالة 
لوني المفضل : Olive
افتراضي رد: الفواكة والخضار الملونة مفيدة



شاكر لك أختي
الله يعطيك العافيه


 


رد مع اقتباس
قديم 03-22-2012, 07:31 AM   #3 (permalink)
راعي الطيب
مشرف مجلس الرياضة والسيارات


الصورة الرمزية راعي الطيب
راعي الطيب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 62
 تاريخ التسجيل :  Oct 2010
 أخر زيارة : 12-18-2018 (10:43 PM)
 المشاركات : 2,457 [ + ]
 التقييم :  599
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 مزاجي
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي
وسام مشارك - مسابقة رحلة حول العالم 
وسام مشارك - مسابقة أجمل تصميم 
وسام شكر ~ بيتي أجمل 
دورة الفوتوشوب للمبتدئين ~ وسام شكر 
وسام الحضور المميز 
لوني المفضل : Chocolate
افتراضي رد: الفواكة والخضار الملونة مفيدة



مشكورة يااميرة الورد

اكيد الخضار والفواكه فائدتها كبيرة

وانا مااقصر بالبرتقال


 


رد مع اقتباس
قديم 03-22-2012, 08:24 AM   #4 (permalink)
«ღ»كيمو الحنين «ღ»
عضو ذهبي
اللهم ارزقنا حسن الخاتمه


الصورة الرمزية «ღ»كيمو الحنين «ღ»
«ღ»كيمو الحنين «ღ» غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3295
 تاريخ التسجيل :  Feb 2012
 أخر زيارة : 03-07-2018 (11:27 PM)
 المشاركات : 1,163 [ + ]
 التقييم :  12
 الدولهـ
Saudi Arabia
 مزاجي
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
✗ ┋ آللھَہّم̝̚ آړُژق̮ـ̃نآ פسن آلخآﭠم̝̚ھَہّ ┋ ✗
 اوسمتي
مسابقة أغرب سيارة - المركز الأول 
لوني المفضل : Darkslateblue
افتراضي رد: الفواكة والخضار الملونة مفيدة



ميرسي أختي على المعلومه


 


رد مع اقتباس
قديم 03-22-2012, 09:46 PM   #5 (permalink)
أميرة الورد
عضو ذهبي


الصورة الرمزية أميرة الورد
أميرة الورد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 149
 تاريخ التسجيل :  Dec 2010
 أخر زيارة : 02-05-2016 (03:09 PM)
 المشاركات : 1,577 [ + ]
 التقييم :  397
 الجنس ~
Female
 مزاجي
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
يَارَب رِضَاك وَالْجَنَّه
 اوسمتي
وسام مشارك - مسابقة رحلة حول العالم 
وسام شكر ~ بيتي أجمل 
مسابقة رحلة إلى عاصمة عربية ~ وسام شكر 
دورة الفوتوشوب للمبتدئين ~ وسام شكر 
لوني المفضل : Purple
52 رد: الفواكة والخضار الملونة مفيدة



اقتباس
شاكر لك أختي
الله يعطيك العافيه



اقتباس
 مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة راعي الطيب
مشكورة يااميرة الورد

اكيد الخضار والفواكه فائدتها كبيرة

وانا مااقصر بالبرتقال

اسعدنى تواجدكم المميز فى متصفحى المتواضع
اتمنى ان اكون دوماً عند حسن الظن وان تجد كتاباتى المتواضعة االقبول والرضاء
كل الود


 


رد مع اقتباس
قديم 03-22-2012, 09:48 PM   #6 (permalink)
أميرة الورد
عضو ذهبي


الصورة الرمزية أميرة الورد
أميرة الورد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 149
 تاريخ التسجيل :  Dec 2010
 أخر زيارة : 02-05-2016 (03:09 PM)
 المشاركات : 1,577 [ + ]
 التقييم :  397
 الجنس ~
Female
 مزاجي
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
يَارَب رِضَاك وَالْجَنَّه
 اوسمتي
وسام مشارك - مسابقة رحلة حول العالم 
وسام شكر ~ بيتي أجمل 
مسابقة رحلة إلى عاصمة عربية ~ وسام شكر 
دورة الفوتوشوب للمبتدئين ~ وسام شكر 
لوني المفضل : Purple
59 رد: الفواكة والخضار الملونة مفيدة



اقتباس
 مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة «ღ»كيمو الحنين «ღ»
ميرسي أختي على المعلومه

مروورك الرائع اسعدني بارك الله فيك منور الصفحة


 


رد مع اقتباس
قديم 03-23-2012, 05:15 AM   #7 (permalink)
«ღ»كيمو الحنين «ღ»
عضو ذهبي
اللهم ارزقنا حسن الخاتمه


الصورة الرمزية «ღ»كيمو الحنين «ღ»
«ღ»كيمو الحنين «ღ» غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3295
 تاريخ التسجيل :  Feb 2012
 أخر زيارة : 03-07-2018 (11:27 PM)
 المشاركات : 1,163 [ + ]
 التقييم :  12
 الدولهـ
Saudi Arabia
 مزاجي
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
✗ ┋ آللھَہّم̝̚ آړُژق̮ـ̃نآ פسن آلخآﭠم̝̚ھَہّ ┋ ✗
 اوسمتي
مسابقة أغرب سيارة - المركز الأول 
لوني المفضل : Darkslateblue
افتراضي رد: الفواكة والخضار الملونة مفيدة





 


رد مع اقتباس
قديم 03-24-2012, 09:43 AM   #8 (permalink)
أميرة الورد
عضو ذهبي


الصورة الرمزية أميرة الورد
أميرة الورد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 149
 تاريخ التسجيل :  Dec 2010
 أخر زيارة : 02-05-2016 (03:09 PM)
 المشاركات : 1,577 [ + ]
 التقييم :  397
 الجنس ~
Female
 مزاجي
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
يَارَب رِضَاك وَالْجَنَّه
 اوسمتي
وسام مشارك - مسابقة رحلة حول العالم 
وسام شكر ~ بيتي أجمل 
مسابقة رحلة إلى عاصمة عربية ~ وسام شكر 
دورة الفوتوشوب للمبتدئين ~ وسام شكر 
لوني المفضل : Purple
افتراضي رد: الفواكة والخضار الملونة مفيدة



كيمو الحنين

شكرا للمرة الثانية على حضورك


 


رد مع اقتباس
قديم 04-20-2012, 06:16 PM   #9 (permalink)
المقحم
عضو ذهبي


الصورة الرمزية المقحم
المقحم غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 214
 تاريخ التسجيل :  Dec 2010
 أخر زيارة : 08-12-2016 (01:03 PM)
 المشاركات : 7,780 [ + ]
 التقييم :  1059
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 مزاجي
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي
وسام المركز الثاني - المسابقة الرمضانية 
وسام الحضور المميز 
مسابقة شخصيات تاريخية ~ وسام مبدع 
لوني المفضل : Darkred
افتراضي رد: الفواكة والخضار الملونة مفيدة



نقل مفيد
مشكوره الله يعطيك العافيه


 


رد مع اقتباس
 
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
مفيدة, والخضار, الملونة, الفواكة


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نماذج مختارة لتنسيق ألوان التصميم .. مفيدة جداً المقحم مجلس التقنية والجرافيكس 10 10-09-2011 05:47 AM
ضع اسم العضو اللي قبلك في جملة مفيدة عذب الروح مجلس إستراحة الاعضاء 13 07-22-2011 11:56 AM
الدنيا علبة ألوان...والبشر أقلامــــها الملونة..! اكليل الورد المجلس العام 10 07-17-2011 10:13 AM
كتب مفيدة جدا للتحميل تهتم بمعالجة الشخصيه عرماني وافتخر مجلس الكتب الإلكترونية 7 05-30-2011 11:43 PM
قصص قصيرة مفيدة الساحل الغربي مجلس الأدب ( شعر ، نثر ، قصص ) 11 04-02-2011 02:49 PM


الساعة الآن 10:52 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd
استضافة : مجموعة الياسر لخدمات الويب
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
 
 
 

SEO by vBSEO 3.6.0